Мета заходу — популяризація здорового способу життя та залучення кожного до фізичної активності.
Що потрібно зробити?Запишіть коротке відео (15–30 секунд), на якому ви виконуєте будь-які фізичні вправи, та надішліть його на електронну пошту:
Приклади вправ, які можна виконати:- присідання
- біг на місці
- оберти тулуба
- стрибки (на місці або зі скакалкою)
- віджимання
- планка
- нахили вперед/в сторони
- махи руками або ногами
- випади
- «велосипед» лежачи
- підйоми колін до грудей
- бурпі
- розтяжка (шпагат, тягнення рук/ніг)
- танцювальні рухи (активна руханка під музику)
Долучатися можуть усі бажаючі — незалежно від віку та рівня підготовки!Разом зробимо нашу громаду активною, здоровою та енергійною 